!! NEU!!                                                                                                                                                                                 

Der Kurs ist seit einiger Zeit kostenlos. Meldet euch gern kurz vorher bei mir, damit ich euch über evtl Zeitänderungen o.ä. auf dem Laufenden halten kann.

 

Jetzt in den Wintermonaten werden wir unsere Treffen im Piushaus in Wiedenbrück ausklingen lassen, bzw. bei schechtem Wetter unseren Spaziergang ausfallen lassen und uns dort aufhalten. 

Außerdem hat sich der Zeitpunkt während dieser Zeit auf 15.00 Uhr am Nachmittag verschoben.

Hallo und willkommen bei mommyfit.de!

Mommyfit, das sind mein Sohn Noah und ich, die gerne mit dir und anderen Gleichgesinnten den Spaß an Sport und Bewegung mit unseren Kindern entdecken wollen!

was dich erwartet

Während der einstündigen Trainingszeit möchte ich mit dir und anderen frischgebackenen Müttern etwas Bewegung in den teilweise etwas stressigen Alltag mit euren Kleinsten bringen.

Mit Kinderwagen oder alternativ auch gern mit Babytrage machen wir uns auf den unterschiedlichen Touren quer durch Rheda-Wiedenbrück auf den Weg, um zunächst ein wenig den Kreislauf in Schwung zu bringen und anschließend unsere Muskeln, die nach während Schwangerschaft und Geburt möglicherweise vernachlässigt wurden, wieder zu stärken.

Dabei werden, je nach Wetterlage, unsere Kleinen selbst oder der Kinderwagen mit in das Training einbezogen.

an wen richtet sich das training

Es sind alle Mütter mit jungen Kindern zwischen 2 Monaten und einem Jahr herzlich zum Training eingeladen. Älteren Kindern wird es vermutlich schon zu langweilig werden, jedoch kennt ihr eure Kleinen selbst am besten, weshalb die Ein-Jahres-Grenze natürlich nicht in Stein gemeißelt ist.

Ihr selbst solltet euch so fit fühlen, dass euer Beckenboden ausreichend gefestigt ist für schnelles Walken, sowie die Kräftigungsübungen. Besondere Fitness müsst ihr ansonsten nicht mitbringen, da die Intensität der Übungen sich individuell an die eigene Belastbarkeit anpassen lässt.

was muss ich mitbringen

Für euch selbst bequeme Kleidung an die Wetterlage angepasst, Turnschuhe und etwas zu Trinken. Für den Nachwuchs ebenfalls ans Wetter angelehnte Kleidung, möglichst in Schichten, falls sich das Wetter ändert und die Kleinen in die Übungen mit einbezogen werden können.

Außerdem solltet ihr Gummimatte, Handtuch oder ähnliches für Bodenübungen auf dem Rasen mitnehmen.

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© Vera Lappe